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  • 为什么老年人吃饭不香 老人吃饭不香该怎么办

      时间:2018-08-06  来源:互联网    [打印]
      

      经常看到同样的饭菜子女吃得很香,老人吃着却没什么味道,吃上两口就不想碰了。老人由于脏腑器官老化、味蕾退化等原因,对食物味道的感知力会下降;另外,由于脾胃虚弱、消化系统功能下降,导致吸收不好、消化不良,也会使得老人食欲下降,吃饭不香。

     

      但很多人往往并不重视,认为年纪大运动量不大吃饭少是正常的,可身体活动需要充足能支撑,摄入不足会让人疲乏困倦、提不起精神,增加身体负担。所以,老人吃饭问题还是得重视。

     

      1、在菜品本身上下工夫

     

      老年人少盐少糖的饮食原则客观上导致菜品本身味道清淡,不过做菜的时候可以少量勾芡让味道附着在食物表面,在满足舌头欲望的同时还可以避免过度摄取盐和糖。

     

      还有,菜品软硬要适中,吃饭要趁热这样能保证口感、刺激食欲;另外,如果精力充足,少量多样,少食多餐也是不错的选择。

     

      2、吃些小东西刺激胃口

     

      山楂、陈皮可以健胃消食,日常可以常备一些。新鲜山楂可以当零食吃,干山楂泡水或者煮汤喝;陈皮晒干后可切丝泡水当饮料喝。如果老人能在饭前半小时左右喝一杯山楂汁或陈皮茶,效果会更好。

     

      3、调理身体要慎重

     

      气虚、胃火旺、脾胃虚弱、脏腑不调等等都会让老人吃不下饭,针对这些病症应有相应的治疗方法。比如气虚用药的话可用黄芪、党参,食物则可多食用大豆、大枣、鲫鱼、蘑菇、牛肉等;胃火旺则需要先下胃火,可以多吃一些海带、紫菜、苦瓜,水果的话可以多吃梨、香蕉、猕猴桃等。

     

      脾胃虚弱、脏腑不调则需要综合调理,先得补足肾精调养气血之后才能逐步使脏腑功能恢复,强健脾胃。这是光靠食物调养很难实现的,但用药又不推荐随意使用,还是需要根据医生诊断结果谨慎选择。如果非得选一个的话,个人建议可以试试健延龄,药性温和普适性强,是中国抗衰理论奠基人施今墨先生的方子,对填精养髓、调补气血、强健脏腑、增强体质十分有效。可以到医生处详细咨询看。

     

      4、按摩

     

      老人按摩需要循序渐进,手法最好由轻到重。针对提高脾胃功能,按摩足三里是最好的方法之一。足三里位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。用手指按压或者按摩捶敲打,每次10~15分钟即可。另外,用手掌搓擦腿部,自上而下各1遍,约1―3分钟,同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。

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    标签:吃饭
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