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  • 女性月经期间不能吃哪些食物 月经期间吃什么比较好

      时间:2018-06-28  来源:医通无忧网    [打印]
      

      女性月经期间不能吃哪些食物?月经期间吃什么比较好?女性在月经期间也要注意劳逸结合,避免做重体力的劳动,这样可以保持盆腔的血液循环,减轻下腹部的不适,避免做剧烈活动和脑力劳动,保证充足的睡眠,让精力变得更加的充沛,另外也要保持情绪的稳定,多为身体补充维生素和铁质。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

     

      一、女性月经期间不能吃哪些食物

     

      1、甜食

     

      女性在月经期间不能吃甜食,因为里面含有的糖分含量非常的高,会抑制矿物质和维生素的吸收,从而让肌肉变得更加的紧致,影响了身体正常的血糖平衡,让激素变得紊乱,加重了身体的不适感。

     

      2、柿子

     

      柿子里面含有大量的鞣酸,容易和身体里面的铁相结合,从而影响了人体对食物中铁的摄取,在月经期间女性本身就会流失大量的血液,需要补充铁质,所以不能吃柿子。

     

      3、寒冷的食物

     

      女性在月经期间子宫内膜处于薄弱状态,主要是通过子宫的收缩,把月经血液排出体外,如果吃了寒凉的食物肠胃的温度就会下降,从而子宫的收缩能力变差,月经血液不能更好的排出体外,最终形成了血块,加重了痛经

     

      4、酸涩和辛热的食物

     

      女性在月经期间不能吃丝瓜、黄瓜、田螺、海带、茄子、竹笋等酸涩的食物,同时也不能吃胡椒、芥末、油炸食物、辣椒等,不然会导致血液流通不畅,加重痛经。

     

      二、月经期间吃什么比较好

     

      1、饮食清淡容易消化

     

      女性在月经期间可以多吃一些容易消化和清淡的食物,比如多吃鱼类、豆类等含有优质蛋白质食物,多吃绿色的蔬菜和新鲜熟水果,多喝水,要保持大便的通畅,尽量减少骨盆的充血,避免造成痛经。

     

      2、补气和补血的食物

     

      女性在月经期间会大量的流失血液,可能会引起身体的贫血,所以要多吃补气补血的食物,比如鸡蛋、鹌鹑蛋、羊肉、牛肉、菠菜、胡萝卜、苹果、樱桃等,这些食物营养是非常丰富的,而且能够为人体补充大量的养分,保障造血功能的正常。

     

      医通无忧网为您解忧,女性月经期间不能吃哪些食物,月经期间吃什么比较好,相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!

     

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    责任编辑:晓洁
    标签:月经
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